Kurset er utviklet for deg med langvarige plager som smerter, utmattelse, svimmelhet, migrene, tinnitus, IBS, hjertebank eller hjernetåke. Du lærer om hvordan hjernen og nervesystemet, stress og følelser kan påvirke symptomer, med mål om mindre plager og bedre funksjon i hverdagen.

Du kan delta enten du er i jobb, er sykmeldt eller har et lavt aktivitetsnivå. Undervisningen kan følges hjemmefra, og du arbeider med øvelsene i ditt eget tempo.

Relevante medisinske årsaker skal være vurdert før oppstart. Kurset erstatter ikke nødvendig medisinsk behandling, og utbyttet varierer fra person til person.

Det er helt normalt å være usikker. Du trenger ikke være sikker for å delta. Det viktigste er at forklaringsmodellen gir mening for deg, og at du er åpen for å utforske om nervesystemet kan spille en rolle i symptomene dine.

Ja. Selv om du har en sykdom som kan forklare deler av symptomene dine, kan nervesystemet fortsatt påvirke hvordan symptomene oppleves. Mange opplever at mindre frykt og større trygghet gjør symptomene mindre fremtredende. Det er for eksempel ikke uvanlig å ha vedvarende utmattelse til tross for velbehandlet stoffskiftesykdom, eller å fortsette å ha mageplager etter at en tarmsykdom som Crohns er kommet under kontroll.

Målet er ikke å erstatte medisinsk behandling, men å utforske om nervesystemet også kan
være en medvirkende faktor.

Vi anbefaler at du er ferdig med nødvendig medisinsk utredning før du starter kurset. Kurset passer best for dem som har fått symptomene sine vurdert av helsevesenet og føler seg rimelig avklart rundt den medisinske siden av plagene sine.

Det er kanskje det vanligste vi hører. Mange som kommer til oss har prøvd behandlinger, rehabilitering, medisiner, terapi og ulike kurs uten å få den hjelpen de håpet på. Vi kan ikke garantere resultater, men de fleste opplever at de får en ny forståelse av symptomene sine og verktøy som hjelper dem videre.

Nei. Alle livesendinger blir tatt opp og ligger tilgjengelig i kursportalen. Mange følger kurset i opptak når det passer dem.

De fleste bruker mellom 1 og 3 timer per uke. Målet er ikke å gjøre mest mulig, men å jobbe med innholdet på en måte som passer din situasjon og kapasitet.

Å jobbe med hjernen og nervesystemet har ingen kjente fysiske bivirkninger, og du bestemmer selv tempoet underveis. Noen opplever perioder med økte symptomer eller svingninger i symptomene mens de jobber med stoffet. Dette er noe vi snakker mye om i kurset, og du får verktøy og veiledning i hvordan slike perioder kan møtes på en trygg og hensiktsmessig måte.

Målet er aldri å presse deg, men å hjelpe deg med å skape mer trygghet og fleksibilitet i nervesystemet over tid.

Kurset bygger på moderne nevrovitenskap og kunnskap om nevroplastisitet. Vi benytter prinsipper inspirert av blant annet Pain Reprocessing Therapy (PRT), ACT, kognitiv atferdsteori og polyvagal teori, kombinert med praktiske verktøy som mindfulness, visualisering, skriveøvelser, pusteøvelser og meditasjon.

Målet er å gi deg en ny forståelse av symptomene dine og verktøy som kan støtte hjernens og kroppens evne til endring.

Ja. Dersom du ønsker ekstra støtte underveis, kan vi ved kapasitet tilby individuelle samtaler med våre terapeuter. Samtalene kommer i tillegg til kurset og er ikke inkludert i kursavgiften.

Ta gjerne kontakt dersom du ønsker å høre mer om mulighetene.

Du beholder kursmaterialet i 5 år, og kan gå tilbake til innholdet så mange ganger du ønsker.

Nei. Mange opplever stor bedring gjennom del 1 alene. Del 2 er for deg som ønsker å gå dypere inn i mønstre, følelser, relasjoner og stressbelastninger som kan påvirke deg og gi symptomer.

Nei. Selv om du har mye kunnskap om hjernen, nervesystemet eller nevroplastisitet, ønsker vi at alle deltakere gjennomfører del 1 først. Del 1 handler ikke bare om å tilegne seg kunnskap. Kurset gir et felles språk, en felles forståelsesmodell og konkrete verktøy som vi bygger videre på i del 2. Erfaringen vår er at dette gir det beste utgangspunktet for å få fullt utbytte av den videre prosessen.

Mange som starter hos oss har allerede lest bøker, hørt podkaster og satt seg grundig inn i fagfeltet. Likevel opplever de at del 1 gir viktige innsikter og erfaringer som blir et verdifullt fundament for videre arbeid.