Dette trinnet gir deg et trygt og inspirerende startpunkt for den videre reisen. Du får friske opp nøkkelverktøyene fra Del 1 og tar de første stegene mot å forstå og påvirke nervesystemet ditt – gjennom pust, mindfulness og nye måter å møte tanker og symptomer på. Klar for å utforske veien videre?
Friskere liv- Del 2
Personlig tilpasset nevroplastisk terapi
Forutsetter gjennomført Friskere liv Del 1
Nevroplastiske plager kan oppleves både ensomme og overveldende. Mange kjenner seg motløse etter å ha prøvd mye alene – og det er ikke så rart. Det er ofte krevende å skape varig endring uten støtte.
Her får du tett personlig oppfølging av en erfaren terapeut, sammen med et trygt fellesskap i gruppe. Du får hjelp til å bruke verktøyene i praksis, håndtere utfordringer og utforske det som kan ligge bak plagene. Behandlingen tilpasses deg og din situasjon – og du får støtte underveis.
MELD DEG PÅ
Behandlingen inkluderer:
- Kartleggingssamtale 90 minutter
- Nettbasert undervisning i appformat.
- Tilbud om hele 7 terapeut timer på 30 minutter
- 9 ukentlige gruppesamlinger (4-8 personer). Varighet opptil 1,5-2,5 timer
- En arbeidsbok for å følge din egen fremgang
- Sluttsamtale 45 minutter
- Pris: 17990 kr (delbetaling er mulig), alle påmeldinger er bindende.
Våre terapauter
- DOKTOR Laila Jung Five
- PSYKOLOG Karolina Kairelyte
- PSYKOLOG Frida Erlandsen
- PSYKOLOG Christian Valla
- PSYKOLOG Hilde Dyrkorn Engan
- TERAPEUT/RÅDGIVER Sara Laastad
Innhold i Friskere liv- Del 2
Trinn 7: Introduksjon
Trinn 8: Ut av Frykten
Lær hvordan frykt og tankemønstre kan påvirke symptomer – og hvordan du kan møte dem på nye måter. Du får praktiske verktøy for å skape avstand til tankekjør, regulere nervesystemet og møte kroppen med nysgjerrighet fremfor motstand. Et nytt perspektiv åpner for mer ro og trygghet i møte med det som skjer i deg.
Trinn 9: Utforsk din personlighet og håndter Frysresponsen
Lær hvordan personlighetstrekk påvirker nervesystemet og kan bidra til både stress og utmattelse. Du får verktøy for å håndtere frysrespons, redusere indre press og skape balanse i møtet med egne reaksjoner. En reise i selvforståelse og regulering som støtter heling innenfra.
Trinn 10: Finn deg selv i alt du gir
Få innsikt i hvordan høysensitivitet og empati kan påvirke helsen, og lær hvordan du kan beskytte nervesystemet gjennom grensesetting og egenomsorg. Du utforsker mekanismer som overansvar og tilpasning, og får verktøy som styrker trygghet, balanse og indre ro. En invitasjon til å ta vare på deg selv – uten å miste deg selv.
Trinn 11: Bli bevisst dine tanker
Lær å stå stødig i deg selv ved å møte symptomer og tanker med aksept og bevisst tilstedeværelse. Du utforsker hvordan fryktfrie møter med egne reaksjoner kan gi mer indre ro, og hvordan nye perspektiver kan løsne gamle tankemønstre. Et nært og omsorgsfullt steg mot å romme hele deg.
Trinn 12: Å romme det du føler
Dette trinnet gir deg verktøy til å forstå og frigjøre deg fra symptomer ved å styrke forbindelsen til egne følelser. Du utforsker hvordan følelser kan være veivisere, hva som skjuler seg bak forsvar og reaksjoner, og hvordan aksept og kontakt med det du kjenner kan støtte nervesystemet og gi rom for endring
Trinn 13: Traumer og barndomsopplevelser
Dette trinnet hjelper deg å forstå hvordan tidligere opplevelser kan prege nervesystemet og den psykiske helsen din i dag. Du får verktøy for å bearbeide og møte det som har vært – gjennom refleksjon, skriving og øvelser som gir rom for ny innsikt og trygghet. Et steg mot å gi slipp på gamle mønstre og styrke deg selv innenfra.
Trinn 14: Bygg din indre styrke
Her lærer du å styrke deg selv og utvikle et mer positivt og støttende forhold til stress og motgang. Du utforsker hvordan tankesett, valg og indre ressurser kan bidra til økt robusthet, og hvordan visualisering og målrettet arbeid kan åpne for nye muligheter. Et trinn som bygger styrke – innenfra og ut.
Trinn 15: Din nye start
I den siste modulen forbereder du deg på en ny start og oppsummerer det du har lært gjennom reisen. Du får støtte til å møte fremtiden med verktøyene på plass, forstå egne reaksjoner, og styrke følelsen av mestring og takknemlighet. Et helhetlig punktum som markerer overgangen til en ny hverdag – med innsikt, balanse og indre styrke.